অধ্যাপক ডা. মোহাম্মদ আতিকুর রহমান।।
অসহনীয় গরমের তীব্রতায় বিপর্যস্ত হয়ে পড়েছে জনজীবন। জারি করা হয়েছে হিট অ্যালার্ট বা সর্তকতা। গত কয়েক ধরে দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে বয়ে যাচ্ছে তাপপ্রবাহ। জলবায়ু পরিবর্তনসহ নানা কারণে এই অস্বাভাবিক গরম অনুভূত হচ্ছে। গ্রীষ্মকালে গরম অনুভূত হতে পারে। কিন্তু এবারের তাপমাত্রা খুব বেশি। উত্তাপ এতটাই যে রোদে শরীর ছোঁয়ানো যাচ্ছে না। বাতাসে জলীয় বাষ্পের আদ্রতার পরিমাণ বাড়ায় দিন ও রাতে অস্বস্তি বাড়ছে। হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিসহ বাড়ছে রোগবালাই, হাসপাতালে তৈরি হচ্ছে রোগীর বাড়তি চাপ। এমন তীব্র গরমে মানুষের সমস্যা হবে এটাই স্বাভাবিক, তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে এই গরমেও নিরাপদ থাকা যায়, ভালো থাকা যায়।
কারণ প্রচন্ড গরমে শরীরের তাপমাত্রাও আরও বৃদ্ধি পায় । বিশেষ করে সরাসরি সূর্যের নিচে যাদের কাজ করতে হয়, তাদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। এতে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি থাকে। এছাড়াও বয়স্ক এবং যারা ডায়বেটিস, কিডনিসহ বিভিন্ন ক্রনিক রোগে ভোগেন, তাদের ঝুঁকিও কোন অংশে কম নয় ।
এই সময় শরীরের হৃদপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হয় এবং রক্ত পাম্প করার জন্য একে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। এই কারণে ত্বকের ঘাম তৈরি হয়। আবার হিট স্ট্রোক হলে মাথা ঝিম ঝিম করে, বমি বমিভাব হয়, হৃৎস্পন্দন বৃদ্ধি, শ্বাসকষ্ট, খিঁচুনি পেটের সমস্যা, জ্বর, হাঁপানির সমস্যা হয়। কেউ যদি হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হয়েই যায় তা হলে তাকে যত দ্রুত সম্ভব ছায়াযুক্ত স্থানে নিতে হবে। ঘরে থাকলে ফ্যান ও এসি চালু করে তাকে ঠান্ডা স্থানে রাখতে হবে। ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছে দিতে হবে। শরীর যাতে ডিহাইড্রেশন যাতে না হয়, সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। প্রচণ্ড গরমে মানুষের বিভিন্ন ধরনের অসুখ, সর্দি-কাশি, জ্বরও হচ্ছে। গরমের মধ্যে মানুষের কাজকর্ম থেমে নাই। তবে এ সময় সবাইকে বাইরে বের হলে, রোদে গেলে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। ছাতা, ক্যাপ ব্যবহার করতে হবে। প্রচুর পানি, লেবুর শরবত, স্যালাইন ও তরল এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। তেল-মশলাজাতীয় খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে। বাইরের খোলা ও অস্বাস্থ্যকর এবং পঁচাবাসী খাবার পরিহার করতে হবে। আর যারা বিভিন্ন ধরনের অসুস্থতায় ভুগছেন তারা খুব বেশি প্রয়োজন ছাড়া দিনের বেলায় বাইরে বের না হওয়াই ভালো। বিশেষ করে বয়স্ক মানুষ গর্ভবতী নারী ও শিশুরা। যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম।গরমের এসময়ে আতঙ্কিত না হয়ে খুব বেশি সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
লেখক: বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের কোষাধ্যক্ষ ও রেসপিরেটরি মেডিসিন বিভাগের চেয়ারম্যান।